瑜伽更简单

国内最具性价比瑜伽教练培训

瑜伽初入门能在家练习瑜伽吗?

2019-06-20 10:24:11

有一些刚接触瑜伽的伽人,认为瑜伽买一本书籍或者是看些视频,就可以在家里练习瑜伽了。

您知道在零基础的情况下练习瑜伽有很多的注意事项吗?不恰当的方法可能让您的好想法起到不好的作用,更严重的还可能伤害自己!

瑜伽不是看书籍和视频就能简单完成的事情,一定要认真对待瑜伽,了解最正确的方法,全面的知识,才能让你练习瑜伽的道路一帆风顺!

很多人都懒得去瑜伽会馆,嫌瑜伽馆办卡太贵,只想在家对着瑜伽书自学,但是一本书一个光盘永远代替不了一个老师,因为老师是可以交流的,是可以有反馈的,一本书和光盘永远不可能有反馈。

在学之前,你可以选择阅读瑜伽书籍,这会帮助你去更多地了解瑜伽这种运动方式。你要是学过一段时间了,有过瑜伽的练习经历,再根据视频练习,这样是可以的。此外,如果视频教学不太好,练习的时候没有注意呼吸,没有注意肌肉的走向,练习的方式不正确,也可能会造成一些伤害。

为什么初学者在家练瑜伽不好呢?

1、初学瑜伽的伽人没有基础,一些书籍或者视频上面的动作不能做到位,经过长时间就有可能造成身体的拉伤或者是扭伤,严重的还有可能会患"瑜伽病"。

2、"懒惰",由于没有人监督,在家练习,有些人通常练一下觉得累了,就会自我放松,比如说间断一下,或是干脆停下来休息,这样练习瑜伽达不到什么效果。

零基础学瑜伽与零基础学车相类似,不恰当的练习方式会伤害到身体,就好像没有驾校专业教练想学车是很难的。

常说没有这个金刚钻,就别揽瓷器活。光靠看始终达不到最好的效果,小编还是推荐各位在专业的瑜伽馆的专业教练的指导下学习练习瑜伽,在了解好自己的身体真实状况和练习诀窍后,再选择在家练习瑜伽,这样的效果会不定会更好。

身体是一切的本钱,懂得投资自己的女人无论多忙,都会抽出一定的时间和精力来锻炼身体,管理身材。而瑜伽是女人的最好投资之一。

同时,也把保养自己当做一件大事,会呵护皮肤,按时吃饭睡觉,健康地生活。而且,每天出现在人们面前的她,总是有着合适的妆容和得体的衣着,给人以优雅精致的感觉。

会瑜伽的女人,往往更经得起时间的雕琢和考验。

关注美瑜美伽公众号

免费获取初级瑜伽视频教程